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  • paula22-22

Viví la experiencia Challenger

Introducirse en el mundo del Gold's Gym Challenge es adentrarse en un viaje transformador. Cada edición de este desafío trae consigo historias de perseverancia, superación y éxito. Los Challengers, individuos valientes y comprometidos, se embarcan en un camino que no solo moldea sus cuerpos, sino también sus mentes y espíritu.



Este reto deja experiencias únicas y poderosas de aquellos que lo han abrazado, historias de superación, donde no solo cambió la apariencia física, sino también forja un cambio duradero en sus vidas.


 

Luego de un año muy duro en el que sufrí una lesión en mi rodilla y hombro, lo difícil de sobrellevar esta situación y el reto mental y emocional, logré sobreponerme a esto gracias a la ayuda médica, ortopedista, fisioterapia y entrenamiento adecuado. Logrando así que este año me encuentre en un nivel casi "normal". Por eso, decidí inscribirme en este nuevo Challenge con mi entrenador Franco. Fueron 12 semanas muy retadoras en las cuales intentamos retomar el trabajo que se había hecho anteriormente, mejorando la condición física y fortaleciendo los diferentes músculos del cuerpo, con énfasis en el trabajo de lesiones. Considero que se logró hacer un buen trabajo y los resultados son muy positivos. Después de este Challenge, me encuentro en un punto cercano al que tenía antes. También he mejorado mi estado de ánimo, mi motivación y, a pesar de la lesión, he logrado continuar con mis metas personales de manera integral. Esto ha mejorado mi calidad de vida y el trabajo físico que tanto me gusta.



Primero, quiero agradecer a Gold's Gym por organizar eventos como el Challenge, que nos motivan a adoptar rutinas de ejercicio distintas.


Este es mi tercer Challenge. Desde que comencé esta aventura, he notado muchos cambios en mi cuerpo, lo que me ha impulsado a entrenar con fuerza junto a mi entrenadora personal, Marcela Berrocal. Como una compañera del reto solía decir: "Hay una relación tóxica entre ella y yo", porque siento una gran empatía por su estilo, aunque también surge algo de agotamiento, ya que nos lleva al límite, incluso cuando ya no podemos más. Pero precisamente, este evento nos desafía a llegar a nuestro máximo, obedeciendo a la mente más que al cuerpo.


También quiero agradecer a la Dra. Karla por su papel en inculcarnos disciplina en la alimentación, lo que ha resultado en cambios notables en nuestros cuerpos.


Este reto ha generado notables transformaciones en mí, gracias a la constancia y a seguir participando. Esto no se trata de píldoras mágicas ni de máquinas que prometen cambios en tres semanas. Esto se logra a través de la persistencia en estos retos. Espero ganar este Challenge, ya que siento que lo he hecho bastante bien y he observado los cambios. Sin embargo, si no gano, continuaré participando por mi salud y para intentar ganar en el futuro.


Seguimos adelante, ya que este es un estilo de vida que nos llevará muy lejos.



Participar en este Challenge ha sido un reto muy significativo. Inicialmente, mi meta era ganar a nivel de competencia, pero una situación de salud me llevó a replantear mi objetivo.


Termino este Challenge agradecida con mi cuerpo y enfocada en seguir mejorando mi salud, reduciendo el porcentaje de grasa y aumentando la masa muscular.


Agradezco mucho a Marcela Berrocal, mi entrenadora, por su apoyo y cariño. Ella ha sido clave para entrenarme respetando mis días menos óptimos al 100%, mejorando mi técnica y haciendo que cada día disfrute más de los ejercicios.


Celebro mis logros, ya que he mejorado mi porcentaje de grasa y también he visto reducción en mis medidas. Me siento realmente feliz con lo que he logrado.

En cuanto a la dieta, consulté a un doctor que me recomendó una alimentación 100% desinflamatoria, eliminando harinas procesadas, granos, semillas y lácteos. Esta dieta ha sido clave en mi proceso, mejorando mi nivel de energía y contribuyendo a la pérdida de peso. Hace muchos años que no pesaba lo que logré en este Challenge.


Aprovecho para agradecer a Gold's Gym por brindar este espacio y organización. Les deseo mucho éxito a todos los profesionales involucrados en este Challenge. ¡Espero ver cómo continúan mejorando!



Hace unos meses decidí aceptar un desafío en el gimnasio que resultó ser una verdadera transformación en mi vida. Me di cuenta de que necesitaba hacer cambios en mi estilo de vida para mejorar mi bienestar general, especialmente en relación con mi nivel de estrés diario. Fue entonces cuando me propuse tomar acciones concretas y el gimnasio se convirtió en mi aliado.


Una de las primeras cosas que mejoré fue mi hábito de levantarme temprano. Solía ser una persona que luchaba para salir de la cama, pero gracias a la motivación y la estructura que el gimnasio me brindaba, comencé a despertar más temprano y aprovechar mejor las mañanas. Esta simple modificación hizo una gran diferencia en mi productividad y en mi actitud positiva hacia el día.


Otro cambio que implementé fue aumentar mi consumo diario de agua. Antes, apenas tomaba unos vasos al día, pero me di cuenta de la importancia de mantenerme hidratado adecuadamente. Comencé a llevar una botella de agua conmigo a todas partes y establecí una meta de consumir al menos ocho vasos al día. Me sorprendió cómo esta simple acción mejoró mi nivel de energía y mi enfoque mental. Además, mi ingesta de frutas aumentó significativamente. Solía descuidar este aspecto de mi dieta, pero gracias al reto en el gimnasio, me di cuenta de la importancia de los nutrientes que proporcionan las frutas frescas. Empecé a incorporar una variedad de frutas en mis comidas y como refrigerios durante el día. No solo mejoré mi salud general, sino que también disfruté de los beneficios de los antioxidantes y las vitaminas que aportan.


Para tener una idea más clara de mi estado de salud, decidí hacerme exámenes de sangre. Los resultados revelaron que tenía deficiencias en ciertas vitaminas, lo cual me impulsó a enfocarme en una alimentación más balanceada y a tomar suplementos vitamínicos recomendados por mi médico. Esta conciencia sobre mi salud me ayudó a ajustar mi dieta y asegurarme de que estaba brindando a mi cuerpo los nutrientes que necesitaba para enfrentar el estrés diario de manera más efectiva.


En general, este reto me permitió adquirir hábitos más saludables y mejorar mi condición física para enfrentar el estrés diario. Ahora me siento más enérgico, con mayor claridad mental y mejor equipado para afrontar los desafíos diarios. El gimnasio se ha convertido en un refugio para mí, donde puedo liberar el estrés, cuidar mi cuerpo y establecer metas para mantenerme motivado. Estoy agradecido por los cambios positivos que he experimentado y animo a otros a que se desafíen a sí mismos y den el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada.


Todo lo anterior gracias al apoyo constante de mi personal trainer. Su vocación por lo que hace es evidente, con sus correcciones, seguimiento y enseñanza del proceso, es notorio la dedicación y amor con la que hace el trabajo. Gracias por la oportunidad a Gold's Gym y Marcela por su esfuerzo, porque Marcela se escribe con ”M” de “Militar”.



Medito sobre el porqué participo en el Challenge, y las respuestas que encuentro en mi reflexión son las siguientes:

Quiero subir porcentaje de músculo, bajar porcentaje de grasa, verme bien y principalmente ¡mejorar mi salud! Son respuestas que tengo y que son sinceras.


Pero saben algo... Tengo un deseo en mi corazón de ayudar, por medio de mi vivencia, a quienes quieren realizar un cambio de vida por medio de la sana alimentación y el ejercicio.  Un medio para hacerlo es por el testimonio que se puede dar del Challenge y el cual en mi caso es el segundo que hago y el cual lo confirmo como una experiencia de vida para hacer un cambio real de hábitos y/o para mejorarlos.


En mi caso he de comentarles que en este reto tuve un enfoque de aumento de masa muscular, logré subir 6 kilos de masa magra y 3 kilos de masa esquelética, logrando finalizar con un 11% de masa grasa y un peso de 76.5 Kilos.  Yo dí lo mejor de mi y quiero seguir haciéndolo, comiendo y entrenando de la mejor forma y ojalá inspirando a las personas que quieran lograr un cambio físico que les beneficie en su salud integral. 


Quiero mantener la senda de la buena salud y sembrar en positivo para futuro. Los esfuerzos y mejoras de hoy serán una fortaleza para años venideros.  Ahora bien, Los logros personales son excelentes, pero el poder servir o inspirar a los demás mediante ellos, será altamente satisfactorio.


Debo indicar que en etapas pasadas de mi vida yo me enfoqué en bajar de peso, porque estuve en obesidad 1, llegando a pesar 107 kilos con 171 cm  de estatura (2013), pero en 2014 logré la disciplina de mejorar la alimentación y actividad física para no volver a esa obesidad y ahora con este Challenge decidí cambiar el enfoque y empezar con un proceso de hipertrofia el cual ha sido exitoso.  (Incluso he de indicar que en el pasado Challenge logré bajar 8 kilos de masa grasa)


En la actualidad, al lograr cambiar mi tendencia - la cual era sólo bajar de peso; a subir de peso en calidad (es decir, por músculo), descubro que  debe ser un tema de concientización en la sociedad, lo cual es muy importante.


El Challenge ha sido retador y me ha desafiado a realizar ejercicios que antes no creía que podría hacer o bien progresar en levantamiento de pesos como lo he venido realizando. Y muy importante he logrado comprobar por mi mismo que si se puede aumentar masa muscular de calidad, con base en una dieta especial para ello y cuidando adecuadamente el porcentaje de grasa.


A su vez mi salud mental se ha mejorado y el proceso del Challenge me ha ayudado a estar enfocado en mis metas y a realizar esfuerzos diarios que como un todo generan una mejor vida.


Agradezco a Marcela y a Karla su apoyo en este proceso, ¡y a todo Gold's Gym!


 

Si querés experimentar cambios reales en tu salud, condición física y estilo de vida, este es tu momento.


Nuestro desafío te brinda la oportunidad de contar con entrenamientos personalizados, seguimiento nutricional, mediciones precisas y planes diseñados exclusivamente para vos. Unite a la comunidad, estamos comprometidos con tu bienestar y descubrí todo lo que podés lograr. ¡No dejés que pase esta oportunidad para transformarte en la mejor versión de vos mismo!

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