¿EN QUÉ SE DIFERENCIAN? Estamos seguros de que has escuchado estos nombres al menos una vez en el gym, y probablemente te preguntaste: ¿qué será eso? Aquí venimos a explicarte en qué consiste cada uno y cuáles son sus principales características, para que así sepás cuál se adapta mejor a tus objetivos. Hybrid Training: la carrera de fitness para todos Hybrid Training se define como una modalidad que combina running con estaciones de ejercicios funcionales. ¿Qué lo caracteriza

Entrenar no siempre es fácil. Hay días en los que sentimos energía de sobra y otros en los que cuesta incluso ponerse los tenis. Es normal que la motivación suba y baje, porque forma parte del proceso. Reconocer que estas etapas existen nos ayuda a no frustrarnos y a entender que no estamos solos en esa experiencia. Etapas normales del proceso Al inicio, la emoción suele ser alta: empezamos con ganas y entusiasmo. Luego llega la etapa en la que el esfuerzo se siente más pesad

Entrenamiento en población adulta mayor El envejecimiento conlleva cambios naturales a nivel físico, cognitivo y emocional. Con el paso de los años es común observar disminución de la fuerza muscular, alteraciones en el equilibrio, pérdida de movilidad y menor tolerancia al esfuerzo. Sin embargo, estos cambios no implican una pérdida inevitable de autonomía. La evidencia científica respalda el ejercicio físico regular como una de las herramientas más eficaces para promover la