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Movimiento para una vida más plena
Entrenamiento en población adulta mayor El envejecimiento conlleva cambios naturales a nivel físico, cognitivo y emocional. Con el paso de los años es común observar disminución de la fuerza muscular, alteraciones en el equilibrio, pérdida de movilidad y menor tolerancia al esfuerzo. Sin embargo, estos cambios no implican una pérdida inevitable de autonomía. La evidencia científica respalda el ejercicio físico regular como una de las herramientas más eficaces para promover la

Paula Núñez
2 days ago2 min read


VOLVÉ al gimnasio después de las fiestas
Sin frustarse ni lesionarse Lo primero es tener claro el motivo por el cual vas a retomar la actividad física después de un período de pausa. Dentro de los posibles motivos pueden estar mejorar la condición física , retomar una programación anterior , bajar o subir de peso , mejorar la composición corporal o mejorar la salud en general . Una vez que tenés claro el motivo, es importante priorizar el tipo de actividad física acorde a ese objetivo , para iniciar el regreso de

Paula Núñez
Jan 202 min read


La Mecca del Bodybuilding
Comunidad, motivación y salud mental Cuando pensamos en la “Mecca del Bodybuilding”, casi siempre imaginamos pesas gigantes, atletas de élite y rutinas intensas. Pero detrás de todo ese esfuerzo físico también existe una realidad menos visible: el gimnasio es un espacio donde también se fortalece la mente. Entrenar rodeado de otras personas, con metas similares, crea un ambiente motivador que impacta directamente en el bienestar emocional. La comunidad es una de las mayores f

Trilce Jiron
Dec 29, 20252 min read
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