Un Llamado a Movernos

Un llamado a movernos mejor, vivir mejor

Cada abril celebramos el Día Mundial de la Salud. Para muchos, es solo una fecha más en el calendario. Pero como entrenador, lo veo como una oportunidad poderosa para hacer una pausa, reflexionar y, sobre todo, motivar a todas aquellas personas que nos siguen a cuidar lo más valioso que tenemos: nuestra salud.

No hablo solo de levantar más peso, desarrollar masa muscular o correr más rápido.

Hablo de salud en su sentido más completo: sentirnos bien con nuestro cuerpo, movernos sin dolor, dormir mejor, tener energía para jugar con nuestros hijos, para trabajar, para vivir.

En el gimnasio, veo todos los días cómo el ejercicio transforma. Personas que llegan por recomendación médica, otras por autoestima, algunas buscando un espacio para ellas mismas. Y todas, con el tiempo, mejoran. No porque persigan la perfección, sino porque se comprometen con su bienestar.

Este día no se trata de entrenar más. Se trata de tomar decisiones más conscientes.

Moverte aunque sea 30 minutos al día. Beber más agua. Comer un poco mejor. Dormir lo suficiente. Y si te animás, sumar alguna sesión de fuerza, porque no importa la edad ni el nivel: el movimiento es medicina.

Hoy no quiero que pensés en dietas ni en sacrificios. Quiero que pensés en vos. En cómo estás. En cómo querés sentirte. Y en lo que podrías hacer, desde hoy, para acercarte a esa versión más sana de vos mismo.

No hay mejor momento que ahora para empezar.

¡Te espero en el gym!

Daniel Rojas

Gold's Gym Moravia